La course est l’activité fondatrice du club depuis 2002 année de la création de l’association.
Tous les niveaux sont représentés de débutant.e à compétiteur.rice. Pour nous rejoindre, il faut juste une bonne paire de chaussures de course et l’envie de partager dans une ambiance conviviale et sportive.
En plus de nos séances de course à pied, nous organisons des sorties randonnées et trails.
La section course se réunit trois fois par semaine toute l’année:
Mardi 19h55 devant les grilles du parc Borély pour un départ à 20h00
551/564 avenue du Prado - 13008 Marseille. La séance commence par un échauffement dans le parc, suivi d’un parcours de 5 à 10 km en fonction de vos envies. Puis nous terminons par des étirements.
Jeudi à 19h25 au stade Jean Bouin, début de la séance à 19h30
Stade Jean Bouin / SMUC - 65 avenue Clot Bey - 13008 Marseille. La séance est conçue pour les sportifs souhaitant progresser, le programme est construit par période de 8 semaines. On démarre par un échauffement et du renforcement musculaire suivi d’un fractionné pour terminer par des exercices de gainages et d’étirements.
Samedi entre 9h et 10h, pour un entraînement spécifique ou un trail nature. Le point de rendez-vous pouvant changer d’une semaine à l’autre pour cette séance, consulter le programme sur notre page Facebook ou contacter le réfèrent course.
Séance course nature, on commence par un échauffement de 15 minutes, puis un parcours chacun à son rythme, suivi d’une séance d’étirements. Exemples de parcours: Roy d’Espagne, Sormiou, Callelongue, Frioul, Luminy, Roucas, etc.
Le rendez-vous du mardi est déplacé au parking du Mont-Rose (terminus du bus 19) à 19h55. La séance est suivie d’une baignade et d’un pique-nique. Toutes les sections et les personnes extérieures sont les bienvenues.
Jeudi, rendez-vous inchangé (pas d’entraînement technique en août).
Samedi le rendez-vous est avancé à 9h25.
Réfèrents :
Eric / 06 21 44 37 88
Stéphane / 06 85 46 21 69
Olivier / 06 63 07 77 37
Email: running@frontrunnersmarseille.org
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