SECTION COURSE

La course est l’activité fondatrice du club depuis 2002 année de la création de l’association.

Tous les niveaux sont représentés de débutant.e à compétiteur.rice. Pour nous rejoindre, il faut juste une bonne paire de chaussures de course et l’envie de partager dans une ambiance conviviale et sportive.

En plus de nos séances de course à pied, nous organisons des séances de Fractionné et des sorties trails.

Nos rendez-vous hebdomadaires

La section course se réunit trois fois par semaine toute l’année:

• Séance loisir

Mardi rendez-vous à 19h20 devant les grilles du parc Borély pour un départ à 19h30

551/564 avenue du Prado - 13008 Marseille. La séance commence par un échauffement dans le parc, suivi d’un parcours de 5 à 10 km en fonction de vos envies. Puis nous terminons par des étirements.

• Séance technique

Jeudi rendez-vous à 19h00 au stade Jean Bouin, début de la séance à 19h00

Stade Jean Bouin / SMUC - 65 avenue Clot Bey - 13008 Marseille. La séance est conçue pour les sportifs souhaitant progresser, le programme est construit par période de 8 semaines. On démarre par un échauffement et du renforcement musculaire suivi d’un fractionné pour terminer par des exercices de gainages et d’étirements.

• Séance trail nature

Samedi entre 9h et 10h, pour un entraînement spécifique ou un trail nature. Le point de rendez-vous pouvant changer d’une semaine à l’autre pour cette séance, consulter le programme sur notre page Facebook ou contacter le réfèrent course.

Séance course nature, on commence par un échauffement de 15 minutes, puis un parcours chacun à son rythme, suivi d’une séance d’étirements. Exemples de parcours: Roy d’Espagne, Sormiou, Callelongue, Frioul, Luminy, Roucas, etc.

• Attention, de juin à août, le programme subit quelques changements ...

Le rendez-vous du mardi est déplacé au parking du Mont-Rose (terminus du bus 19) à 19h30. La séance est suivie d’une baignade et d’un pique-nique. Toutes les sections et les personnes extérieures sont les bienvenues.

Jeudi, rendez-vous 19h30. Run city ou trail, lieu de départ variant. Pas de séance technique.

Samedi, trail nature rendez-vous entre 9h et 10h.

Contacter la section Course

Réfèrents :

Astrid / 06 83 51 17 59

Eric / 06 21 44 37 88

João / 06 72 83 00 93

Florian / 06 88 51 30 80

Email: running@frontrunnersmarseille.org

Suivez notre actualité nos réseaux sociaux: Facebook FRM et sur notre Instagram FRM