SECTION COURSE

La course est l’activité fondatrice du club depuis 2002 année de la création de l’association.

Tous les niveaux sont représentés de débutant.e à compétiteur.rice. Pour nous rejoindre, il faut une bonne paire de chaussures de course et l’envie de partager dans une ambiance conviviale et sportive.

En plus de nos séances de course à pied, nous organisons des sorties randonnées et trails.

Nos rendez-vous hebdomadaires

La section course se réunit trois fois par semaine toute l’année:

• Séance loisir

Mardi 19h55 devant les grilles du parc Borély pour un départ à 20h00

551/564 avenue du Prado - 13008 Marseille. La séance commence par un échauffement de 15 minutes, suivi d’un parcours de 5 à 10 km en fonction de vos envies. Puis nous terminons par des étirements.

• Séance technique

Jeudi à 19h25 au stade Jean Bouin, début de la séance à 19h30

Stade du SMUC - 65 avenue Clot Bey - 13008 Marseille. La séance est concue pour les sportifs souhaitant progresser, le programme est construit par période de 8 semaines. On démarre par un échauffement et du renforcement musculaire suivi d’un fractionné (séance vma) pour terminer par des exercices de gainages et d’étirements.

• Séance nature

Samedi à 9h55, en général devant les grilles du parc Borély, pour un départ à 10h00. Le point de rendez-vous pouvant changer d’une semaine à l’autre pour cette séance, consulter le programme sur notre page Facebook ou contacter le référent course course.frm@gmail.com.

Séance course nature, on commence par un échauffement de 15 minutes, puis un parcours chacun à son rythme, suivi d’une séance d’étirements. Exemples de parcours: Roy d’Espagne, Sormiou, Callelongue, Frioul, Luminy, Roucas, etc.

• Attention, de juin à août, le programme subit quelques changements...

Le rendez-vous du mardi est déplacé au parking du Mont-Rose (terminus du bus 19) à 19h55. La séance est suivie d’une baignade et d’un pique-nique. Toutes les sections et les personnes extérieures sont les bienvenues.

Jeudi, rendez-vous inchangé (pas d’entraînement technique en août).

Samedi le rendez-vous est avancé à 9h25 (pas de sortie nature en août).

Contactez le Bureau de la section

Référent Principal: Stéphane / 06 85 46 21 69

Référent Adjoint: Eric

Email: course.frm@gmail.com

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Calendrier des principales courses

• Septembre: Carro-Carry
• Octobre: Course de l’intégration, course des îles du Frioul, Marseille-Cassis
• Novembre: Ronde des Vignes
• Décembre: Corrida du Vieux-Port
• Janvier: Prom Classic Nice, Panoramique de Carnoux
• Février: course de la Saint Valentin Paris
• Mars: Run In Marseille, Ronde de Château Gombert
• Avril: semi de Nice, Urban Trail de Lyon
• Mai: Trail des eaux-vives, la nocturne de Marseille, Martigues/Carro
• Juin: La Marseillaise des femmes, la nocturne de Puyricard