La course est l’activité fondatrice du club depuis 2002 année de la création de l’association.

Tous les niveaux sont représentés de débutant.e à compétiteur.rice. Pour nous rejoindre, il faut juste une bonne paire de chaussures de course et l’envie de partager dans une ambiance conviviale et sportive.

En plus de nos séances de course à pied, nous organisons des séances de Fractionné et des sorties trails.

Nos rendez-vous hebdomadaires

La section course se réunit trois fois par semaine toute l’année:

• Séance loisir

1° et 3° Mardi du mois, rendez-vous à 19h20 devant les grilles du parc Borély pour un départ à 19h30
2° Mardi du mois, départ variable - Contacter les referents course 
Dernier mardi du mois, rendez-vous à 19h20, sous l'Ombriere, au Vieux-Port, pour un départ à 19h30

Point de rendez-vous Borely
Point de rendez-vous Vieux Port

La séance commence par un échauffement dans le parc, suivi d’un parcours de 10 km. Tous les parcours comportent deux ou trois pauses, où l’on s’attend avant de repartir ensemble. Puis nous terminons par des étirements. 

• Séance technique

Jeudi rendez-vous à 18h50 au stade Delort, début de la séance à 19h00

Point de rendez-vous Stade Delort

La séance est conçue pour les sportifs souhaitant progresser, améliorer ou débuter la course à pied. Le programme est construit en fonction des courses à venir dans les mois suivants. On commence par un échauffement et du renforcement musculaire, suivi d’un fractionné, puis on termine par des exercices de gainage et d’étirements.
Chacun court à son rythme ; un référent sera toujours présent afin que chacun puisse trouver ou adapter son rythme en fonction du type de séance.
Cette seance est faite avec l'association MUST. 

• Séance trail nature

Samedi entre 9h et 10h, pour un entraînement spécifique ou un trail nature. Le point de rendez-vous pouvant changer d’une semaine à l’autre pour cette séance, consulter le programme sur notre page Facebook ou contacter le réfèrent course.

Séance course nature, on commence par un échauffement de 15 minutes, puis un parcours chacun à son rythme, suivi d’une séance d’étirements. Exemples de parcours: Roy d’Espagne, Sormiou, Callelongue, Frioul, Luminy, Roucas, etc.


Nous courons dans un cadre associatif, et toutes nos séances sont ouvertes et adaptées à tous les niveaux.

Contacter la section Course

Réfèrents :

Florian (Mardi) / 06 88 51 30 80

João (Jeudi) / 06 72 83 00 93

Bruno (Samedi) / 06 08 96 77 94

Nous écrire: running@frontrunnersmarseille.org

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